Lets make this place wilD crowded
 
IndeksLoginPendaftaranCalendarFAQAnggotaGroupPencarian
Share | 
 

 cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
Pilih halaman : 1, 2  Next
PengirimMessage
mysterious man
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 350
Age: 25
Location: jakarta
Job/ Hobbies: student
Registration date: 24.02.07

PostSubyek: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Sat Feb 24, 2007 4:20 pm

yg mau konsultasi cr membentuk otot tgn yg indah, hubungi sj mysterious man di forum ini...

caranya:
- cr tmpt fitness terdekat
- tanya sm trainernya

kl di rmh caranya:
- beli barbel 3-5 kilo untuk pemula
- angkat tiap hari 15x dalam 3 set kanan dan kiri
- push up 10x dalam 3 set setiap hari

jgn melebihi dosis yg telah diberitahukan, karena mempunyai efek samping. seperti kejang otot dan jg keseleo...
jika ada kesulitan posting aja mysterious man di forum ini...

ok... coba aja...
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
erixxx
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 388
Age: 26
Location: jak-ut
Job/ Hobbies: calon S1 manajemen
Registration date: 20.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Sat Feb 24, 2007 10:25 pm

mysterious man wrote:
yg mau konsultasi cr membentuk otot tgn yg indah, hubungi sj mysterious man di forum ini...

caranya:
- cr tmpt fitness terdekat
- tanya sm trainernya

kl di rmh caranya:
- beli barbel 3-5 kilo untuk pemula
- angkat tiap hari 15x dalam 3 set kanan dan kiri
- push up 10x dalam 3 set setiap hari

jgn melebihi dosis yg telah diberitahukan, karena mempunyai efek samping. seperti kejang otot dan jg keseleo...
jika ada kesulitan posting aja mysterious man di forum ini...

ok... coba aja...

boleh dicoba nie.. kira2 kpn kliatan hasilna???
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
Admin
Community
Community


Male
Jumlah posting: 380
Age: 24
Location: Jakarta Utara
Job/ Hobbies: Community
Registration date: 17.01.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Sun Feb 25, 2007 9:08 pm

mysterious man wrote:
yg mau konsultasi cr membentuk otot tgn yg indah, hubungi sj mysterious man di forum ini...

caranya:
- cr tmpt fitness terdekat
- tanya sm trainernya

kl di rmh caranya:
- beli barbel 3-5 kilo untuk pemula
- angkat tiap hari 15x dalam 3 set kanan dan kiri
- push up 10x dalam 3 set setiap hari

jgn melebihi dosis yg telah diberitahukan, karena mempunyai efek samping. seperti kejang otot dan jg keseleo...
jika ada kesulitan posting aja mysterious man di forum ini...

ok... coba aja...
jd pendek ga tuh?
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user http://community.editboard.com
mysterious man
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 350
Age: 25
Location: jakarta
Job/ Hobbies: student
Registration date: 24.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Mon Feb 26, 2007 9:36 pm

kl hasilnya sih bs dilihat dlm 1-2 bln kl rutin...

kl pendek sih ngga, kecuali kl ke tmpt fitness, ngangkat yg klas berat...

jd yg biasa2 aja, lakuin yg di rumah aja kl ga mao pendek...

soalnya, angkat barbel bs dilakukan smbil duduk, ngapain berdiri pegel atuh...
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
motherucker
Kelasi
Kelasi


Male
Jumlah posting: 44
Age: 25
Location: Vancouver, Canada
Job/ Hobbies: Basket dong...
Registration date: 26.02.07

PostSubyek: Sumpeh lu....   Mon Feb 26, 2007 9:39 pm

woi.....
beneran gak tuh...
G gak yakin atas cara lu tuh....
hehehhe...
mendink lu gantungan aja di tiang....
abis itu angkat diri sebanyak 10/20 kali selama 2set...
di jamin pasti keseleo...
biar lebih efektif...
pake pemberat d kaki...
dijamin jadi panjang kaki dan tangan jd berototot tot tot dan yg pstinya jadi menawan....
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Penyelam~ 200m


Male
Jumlah posting: 236
Age: 25
Job/ Hobbies: ???
Registration date: 28.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Wed Feb 28, 2007 6:04 pm

kalo ga mau push up gmn? , hasilnya keliatan dalam berapa hari???
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
erixxx
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 388
Age: 26
Location: jak-ut
Job/ Hobbies: calon S1 manajemen
Registration date: 20.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Wed Feb 28, 2007 6:52 pm

iya nie.. gw males push upna.. boleh gag DOK??? tongue tongue
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Penyelam~ 200m


Male
Jumlah posting: 236
Age: 25
Job/ Hobbies: ???
Registration date: 28.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Thu Mar 01, 2007 11:45 pm

kalo menurut gw paling boleh tapi yg lain d tambain, ya kan DOK
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
motherucker
Kelasi
Kelasi


Male
Jumlah posting: 44
Age: 25
Location: Vancouver, Canada
Job/ Hobbies: Basket dong...
Registration date: 26.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Fri Mar 02, 2007 9:30 am

bole kalo gak mau push up....

tapi konsekuennya otot bisep ama lengan gak jadi...

ada cara lain sih kalo gak mau push up...

yaitu back up....

tangan di belakang...

hampir mirip kayak push up....

kan kalo push up dada ke bawah...

yang ini dada keatas...

tangan dorong dari punggung....

okay....
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
erixxx
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 388
Age: 26
Location: jak-ut
Job/ Hobbies: calon S1 manajemen
Registration date: 20.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Fri Mar 02, 2007 9:33 am

klo gw gag maw push up ato back up bs gag?? gag bisa ya? tar malah gede sebelah lage.. perut jadi, dada jadi, tangan kecil... lucu juga...
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
mysterious man
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 350
Age: 25
Location: jakarta
Job/ Hobbies: student
Registration date: 24.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Sat Mar 03, 2007 8:53 pm

terserah sih...

kalo mau angkat barbel doank jg boleh...

soalnya kan mau bentuk otot tgn, kl push-up bs ngebentuk dada jg...

kl barbel doank hasilnya keliatan dalam 1-2 bln, sm aja...

kl mau nambain jg gpp... tp kr2, jgn terlalu di paksa...

hohoho...
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Penyelam~ 200m


Male
Jumlah posting: 236
Age: 25
Job/ Hobbies: ???
Registration date: 28.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Sat Mar 03, 2007 11:15 pm

bukannya kalo olah raga yang kurus semua kan ga mungkin perut kecil tangan gede
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
mysterious man
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 350
Age: 25
Location: jakarta
Job/ Hobbies: student
Registration date: 24.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Sun Mar 04, 2007 10:29 pm

kurus sih... tp maksudnya gede tuh ada ototnya hahaha...

jd olahraga bikin kurus plus gedein otot...
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Penyelam~ 200m


Male
Jumlah posting: 236
Age: 25
Job/ Hobbies: ???
Registration date: 28.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Tue Mar 06, 2007 8:06 pm

yang penting kan kurus wakakakakaka
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
erixxx
~Penyelam Cekatan
~Penyelam Cekatan


Male
Jumlah posting: 388
Age: 26
Location: jak-ut
Job/ Hobbies: calon S1 manajemen
Registration date: 20.02.07

PostSubyek: Re: cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan   Wed Mar 07, 2007 12:52 pm

kurus doang tanpa otot bagai 'nasi goreng tanpa piring' ....



lol!
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
 

cara membentuk otot tangan yg indah dan menawan

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 2Pilih halaman : 1, 2  Next

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Community ::  :: -