| | Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah |  |
|
|
| Pengirim | Message |
|---|
motherucker
Kelasi
Jumlah posting : 44
Age : 35
Location : Vancouver, Canada
Job/ Hobbies : Basket dong...
Registration date : 26.02.07
 |  Subyek: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah  Tue Feb 27, 2007 6:00 pm | |
| hehhe....
mungkin lu pada tauk cara bikin badan ama tangan berotot dan bagus dari mysterious man....
tapi itu kurang cukup kalo kaki kagak dilatih betul gak ?
hehehe....
cara bikin kaki kurus ada manfaat extra yaitu bikin pantat dan pinggul mengecil tapi sehat....
carannya ?
gampang kok..
lu pada treadmill sehari 1 jam dengan kecepatan 7 atau 6 kalo ada mesin treadmill
kalo yang gak ada caranya malah lebih gampang...
lu lari keliling komplek atau lapangan bola selama 5 menit....
di jamin kaki dan pantat menjadi bagus...
kalo betis itu perlu waktu yang amat sangat lama....
caranya..
pertama pegang tiang yang panjang dan setengah telapak kaki di tangga yang ada tiang tersebut...
lalu angkat perlahan-lahan atauk jing jit selama 10 menit atau 20kali 5 set...
selama 2/3 minggu kalo lu lakuin setiap hari pasti bakal kebentuk betis yang indah dan menawan...
hehehe...
kalo ada kesalahan saya sarankan lu pada ke Shin shei terdekat...
karena itu bisa menyebabkan keseleo kalo salah penggunaan teknik yang di ajarkan...
sekian !! | |
|
 | |
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Jumlah posting : 236
Age : 35
Job/ Hobbies : ???
Registration date : 28.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Wed Feb 28, 2007 5:56 pm | |
| mending lu di iket d mobil pagi2, pas mau ke skul, truz lari truz sampe skul tiap hari(pulang pergi) | |
|
| | |
erixxx
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 388
Age : 36
Location : jak-ut
Job/ Hobbies : calon S1 manajemen
Registration date : 20.02.07
| |
| | |
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Jumlah posting : 236
Age : 35
Job/ Hobbies : ???
Registration date : 28.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Wed Feb 28, 2007 7:18 pm | |
| kalo ga mampus seh gw bayar lo | |
|
| | |
erixxx
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 388
Age : 36
Location : jak-ut
Job/ Hobbies : calon S1 manajemen
Registration date : 20.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Wed Feb 28, 2007 8:16 pm | |
| YAH paste mampus lah!! minimal badan ilang separo lahh..  | |
|
| | |
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Jumlah posting : 236
Age : 35
Job/ Hobbies : ???
Registration date : 28.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Thu Mar 01, 2007 11:43 pm | |
| tuh bener kan berat badan ilang separoh | |
|
| | |
erixxx
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 388
Age : 36
Location : jak-ut
Job/ Hobbies : calon S1 manajemen
Registration date : 20.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Fri Mar 02, 2007 9:09 am | |
| kurang c kurang tapi gag bisa mamer ke orang... ktna langsung di kubur ke kuburan!!!! | |
|
| | |
mysterious man
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 350
Age : 35
Location : jakarta
Job/ Hobbies : student
Registration date : 24.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Sat Mar 03, 2007 9:02 pm | |
| motherucker! lu kasitaunya kepanjangan... males tau bcnya... | |
|
| | |
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Jumlah posting : 236
Age : 35
Job/ Hobbies : ???
Registration date : 28.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Sat Mar 03, 2007 11:09 pm | |
| kok baru tau kalo pada malez bacanya | |
|
| | |
mysterious man
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 350
Age : 35
Location : jakarta
Job/ Hobbies : student
Registration date : 24.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Sun Mar 04, 2007 10:35 pm | |
| - 4nn0nym0uz wrote:
- kok baru tau kalo pada malez bacanya
hwahahaha... betul skali wakakaka... gw ngeliatnya aja pusing... | |
|
| | |
erixxx
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 388
Age : 36
Location : jak-ut
Job/ Hobbies : calon S1 manajemen
Registration date : 20.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Mon Mar 05, 2007 9:41 am | |
| wakakakaka... mendingan lo edit drii... | |
|
| | |
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Jumlah posting : 236
Age : 35
Job/ Hobbies : ???
Registration date : 28.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Tue Mar 06, 2007 8:02 pm | |
| mending di delete aja wakakakakak | |
|
| | |
erixxx
~Penyelam Cekatan
Jumlah posting : 388
Age : 36
Location : jak-ut
Job/ Hobbies : calon S1 manajemen
Registration date : 20.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Sat Mar 10, 2007 9:13 pm | |
| OOIIII!!! gw uda bli barbel niee.. yg pasir isina.. gw uda latian angkat selama 10 x... gw baru mulai kmaren.. wakakakak... | |
|
| | |
casper99_kamso_apalah
Pirrate
Jumlah posting : 119
Age : 36
Location : 3 IPA 2
Job/ Hobbies : Student
Registration date : 02.03.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Fri Mar 23, 2007 5:49 pm | |
| | |
|
| | |
4nn0nym0uz
Penyelam~ 200m
Jumlah posting : 236
Age : 35
Job/ Hobbies : ???
Registration date : 28.02.07
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah Thu Jun 14, 2007 6:36 pm | |
| - erixxx wrote:
- OOIIII!!! gw uda bli barbel niee.. yg pasir isina.. gw uda latian angkat selama 10 x... gw baru mulai kmaren.. wakakakak...
beratnya brp??? | |
|
| | |
Sponsored content
| | Subyek: Re: Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah | |
| |
|
| | |
| | Cara bikin badan bagus,tgn bagus dan betis indah | |
|
